गर्मियों में शरीर को ठंडा रखे गोंद कतीरा, जानें इसके जबरदस्त फायदे और सेवन का सही तरीका
गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा और ऊर्जावान बनाए रखना बेहद जरूरी है। इस दौरान पानी की कमी, हीट स्ट्रोक और कमजोरी की समस्या आम हो जाती है। ऐसे में गोंद कतीरा एक बेहतरीन प्राकृतिक उपाय है, जो शरीर को ठंडा रखने और गर्मी से बचाने में मदद करता है।
गोंद कतीरा के अद्भुत फायदे
1. शरीर को ठंडा रखता है
गोंद कतीरा की तासीर ठंडी होती है, जिससे यह शरीर को प्राकृतिक रूप से ठंडक प्रदान करता है। यह शरीर की गर्मी को कम करने के साथ-साथ अत्यधिक पसीना आने से भी रोकता है।
2. हीट स्ट्रोक से बचाए
गर्मी के दिनों में लू लगना, सिरदर्द, चक्कर आना और थकान महसूस होना आम समस्या है। गोंद कतीरा का सेवन करने से शरीर अंदर से ठंडा रहता है और लू से बचाव होता है।
3. तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है
गर्मी के कारण शरीर में कमजोरी और थकान महसूस होती है। गोंद कतीरा में मौजूद प्राकृतिक शर्करा और खनिज शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं और ताजगी का अहसास कराते हैं।
4. इम्यूनिटी को बढ़ाए
गर्मी के मौसम में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। गोंद कतीरा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करते हैं।
5. शरीर को हाइड्रेट रखता है
गोंद कतीरा में उच्च मात्रा में फाइबर और पानी मौजूद होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है। इसे शर्बत या ठंडे पेय में मिलाकर पीने से शरीर को ताजगी मिलती है।
6. पाचन को दुरुस्त करता है
गर्मी के कारण पेट की समस्याएं जैसे गैस, अपच और कब्ज बढ़ जाती हैं। गोंद कतीरा पेट की सूजन को कम करता है और पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है।
डाइट में गोंद कतीरा को शामिल करने का सही तरीका
गोंद कतीरा को डाइट में शामिल करने के लिए इसे रातभर पानी में भिगो दें। सुबह इसे शर्बत, ठंडे दूध या फलों के रस में मिलाकर सेवन करें। इसे रोजाना सीमित मात्रा में ही लें, क्योंकि अधिक सेवन से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
निष्कर्ष
गोंद कतीरा गर्मी में शरीर को ठंडा रखने, हीट स्ट्रोक से बचाने और ऊर्जा प्रदान करने के लिए बेहद फायदेमंद है। इसे सही मात्रा में और सही तरीके से डाइट में शामिल करके गर्मी के दुष्प्रभावों से बचा जा सकता है।