नींद में झटका क्यों लगता है? जानिए इसकी असली वजह

नींद में झटका क्यों लगता है? जानिए इस रहस्यमयी एहसास की असली वजह

क्या आपने कभी सोते समय ऐसा महसूस किया है जैसे आप कहीं से गिर रहे हों और अचानक आपके शरीर में झटका लग जाए? यह अनुभव काफी लोगों को होता है और इसे वैज्ञानिक भाषा में हाइपनिक जर्क (Hypnic Jerk) कहा जाता है। यह एक आम लेकिन हैरान करने वाला अनुभव होता है, जो अक्सर नींद के शुरुआती चरण में महसूस होता है।

🔍 हाइपनिक जर्क क्या होता है?

हाइपनिक जर्क को “स्लीप स्टार्ट” या “हाइपनागोगिक जर्क” भी कहा जाता है। यह एक अनैच्छिक मांसपेशियों का संकुचन (Involuntary Muscle Spasm) होता है, जो तब होता है जब हमारा शरीर धीरे-धीरे गहरी नींद में प्रवेश कर रहा होता है।

🧬 क्यों होता है नींद में झटका?

इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं:

• तनाव और चिंता: अधिक मानसिक तनाव के कारण दिमाग शांत होने में समय लेता है, जिससे मांसपेशियों में झटका आ सकता है।

• कैफीन या एनर्जी ड्रिंक्स: सोने से पहले कैफीन या एनर्जी ड्रिंक्स लेने से यह समस्या बढ़ सकती है।

• नींद की कमी: लगातार नींद पूरी न होने पर भी शरीर असामान्य ढंग से प्रतिक्रिया करता है।

• भ्रमित मस्तिष्क: दिमाग कभी-कभी यह समझ लेता है कि शरीर गिर रहा है, और उसी के रिएक्शन में झटका देता है।

⚠️ क्या यह खतरनाक है?

ज्यादातर मामलों में यह बिलकुल सामान्य होता है और किसी भी प्रकार की बीमारी नहीं मानी जाती। लेकिन यदि यह बार-बार हो और नींद को बाधित करे, तो विशेषज्ञ से सलाह लेना उचित होता है।